Hábitos de vida saludable en Verano

Hola!!! Hoy os dejamos algunas pinceladas para que este verano os cuidéis un poquito más. Porque el verano es ideal para practicar Hábitos de vida saludables.

Un buen paseo  a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde por la orilla  hace que ejercitéis vuestras piernas y vuestro corazón,  además ayuda a que el calcio se incorpórea vuestros huesos. De esta forma, evitamos la pérdida de masa muscular.

Unas buenas sardinas a la plancha o un tártar de salmón o atún llenos de ácidos grasos omega 3, todo ello acompañado de tomates de temporada, ricos en antioxidantes, son algunos de los ejemplos que podéis poner en prácticas para cuidaros.

 

¡¡¡Feliz verano!!!