Hábitos de vida saludable en Verano

Hola!!! Hoy os dejamos algunas pinceladas para que este verano os cuidéis un poquito más. Porque el verano es ideal para practicar Hábitos de vida saludables.

Un buen paseo  a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde por la orilla  hace que ejercitéis vuestras piernas y vuestro corazón,  además ayuda a que el calcio se incorpórea vuestros huesos. De esta forma, evitamos la pérdida de masa muscular.

Unas buenas sardinas a la plancha o un tártar de salmón o atún llenos de ácidos grasos omega 3, todo ello acompañado de tomates de temporada, ricos en antioxidantes, son algunos de los ejemplos que podéis poner en prácticas para cuidaros.

 

¡¡¡Feliz verano!!!

Sincrobox: entrenamiento deportivo adaptado a mujeres operadas de cáncer de mama

Realizar ejercicio físico o practicar un deporte que nos guste y a la vez mantenga o mejore nuestra salud es algo que, por suerte, cada vez más toma relevancia en nuestra sociedad actual.

Poco a poco, se comienza a generar más conciencia sobre los grandes beneficios que aporta el ejercicio físico. Además, existe la necesidad de adaptar los entrenamientos al perfil de cada persona.

Se ha creado un método de entrenamiento deportivo adaptado a mujeres operadas de cáncer de mama llamado Sincrobox.

Sincrobox es un método de entrenamiento de bajo impacto. Está basado en las artes marciales y el fitness sobre una bicicleta indoor.

Es un método que permite mantener todo el cuerpo activo en un mismo sitio con bajo impacto.  En este entrenamiento, sincronizas brazos y piernas al ritmo de la pedalada. De esta forma,  tonificas todo el cuerpo y aprendes artes marciales de forma amena y divertida en clases grupales.
Tras la realización de un estudio científico,  sobre el método  adaptado a mujeres operadas de cáncer de mama, se ha conseguido demostrar los múltiples beneficios que aporta. De tal forma, que se ha considerado Sincrobox una disciplina segura para su práctica en estas mujeres.
En el XII Congreso de la Sociedad Española de Traumatología del Deporte (Setrade) se han ofrecido los primeros datos.. Todos estos datos, sobre los beneficios de este deporte,  puedes consultarlos en el siguiente enlace.
http://www.setrade.org/congresos/12setrade/comunicaciones/posters.php
Más información en www.sincrobox.es

Agradecemos a Clara de Sincrobox, toda la información que nos ha aportado sobre este método y esperamos que os sea útil.

Cómo siempre, os animamos a seguir nuestro blog y nuestro apartado de cosas que ayudan.  Y esperamos vuestros comentarios, para ayudarnos en el día a día del tratamiento del cáncer de mama.